الوقاية من قرحة المعدة..كيف يحدث ذلك؟

ما هي العادات التي يجب اتباعها للوقاية من قرحة المعدة؟

* ابتعد عن التدخين

* لاحظ الأدوية التي تستعملها: بعض الأدوية قد تساعد علي حدوث قرحة المعدة و خاصة المسكنات

* يساعد تقليل الوزن علي تخفيف أعراض القرحة

* لاحظ أكلك: تجنب الأكلات التي تهيج القرحة, مثل: القهوة, الشوكولاته, الموالح و عصير الطماطم, النعناع, الأكلات عالية الدهن, لا تصدق المقولة القائلة - أن المشروبات الغازية تعالج القرحة - فالعكس هو الصحيح

* نظم وجباتك بحيث تأكل وجبات خفيفة و كثيرة أفضل من ثلاثة وجبات دسمة. لا تأكل في وقت متأخر من الليل, لا تنام مباشرة بعد الأكل

* إن الرياضة الخفيفة مفيدة جداً, و لكن لا تمارس الرياضة بعد الأكل مباشرة

* قلل من التوتر الذي تتعرض له, فهذا أحد الأدوية السحرية لمشكلتك

------------------------------------------------
اتمنى لكم صحة طيبة وسليمة................كريسبو ون


رمضان كريم